Включены: ⁃ Проживание с 11 по 14 июня - Развлекательная программа ⁃ 3 занятия в группе по 75 минут ⁃ Трансфер до зала (7 минут) ⁃ Мячи, ракетки и прочий инвентарь ⁃ Бесплатная аренда кортов и инвентаря в свободное от тренировок время Стоимость в евро: 245€
Программа фитнес - это функциональные силовые тренировки для всего тела (75 минут с учетом разминки и растяжки). Цель программы - научиться лучше чувствовать своё тело, укрепить слабые зоны и познакомиться с базовыми принципами силовых тренировок и работы с весами в зале. Мы будем развивать силу, выносливость, мобильность и контроль тела.
Программа будет проходить в совеременном фитнес зале на первой линии с панорамным видом на озеро. На площади 124 м² вас ждет кардиозона и просторная зона свободных весов с достаточным оборудованием для базовых упражнений, а также функциональная зона с большим количеством оборудования для комплексных тренировок: гири, оверболы, гимболы, медицинские мячи и боксёрская груша.
На тренировках: • силовые упражнения с дополнительным весом • функциональные движения на все группы мышц • элементы пилатеса для сильного кора • упражнения для стабильности и здоровья спины
работа над улучшением мобильности
Тренировки подходят тем, кто: — хочет стать сильнее и подтянуть тело — хочет тренироваться безопасно для позвоночника — хочет тело, которое не только красиво выглядит, но и хорошо двигается.
Валерия - фитнес-тренер и тренер по пилатесу. Помогает людям становиться сильнее, лучше двигаться и тренироваться без вреда для спины. В работе соединяет силовые тренировки, пилатес и функциональное движение. Такой подход помогает не просто «нагружать мышцы», а учить тело двигаться правильно и безопасно.
Работает в том числе с людьми, у которых есть особенности позвоночника: сколиоз, протрузии, грыжи, кифоз. Поэтому на тренировках большое внимание уделяется технике, стабильности и работе глубоких мышц. Валерия проводит индивидуальные и групповые занятия по силовому пилатесу в зале на Карлине, Прага 8.
Постоянно проходит новые обучения и углубляет знания о движении и работе тела. Среди последних — Animal Movement и Pilates Reformer. Проводит индивидуальные тренировки и групповые занятия по силовому пилатесу в зале в Карлине, Прага 8.